313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400
  • Zwanger zijn is een geweldige ervaring. In de 40 weken van de zwangerschap ondergaat uw lichaam een ongelooflijke verandering. Lees verder voor meer informatie over wat u kunt verwachten in de drie trimesters van de zwangerschap, plus enkele goede tips om u en uw baby gezond te houden.

Eerste trimester (week 1-12)

Er gebeurt heel veel in uw lichaam op dit moment. Elk deel van u begint te ontdekken wat het betekent om zwanger te zijn. Dit kan onder meer betekenen:

  • Extreme vermoeidheid
  • Ochtendmisselijkheid
  • Pijnlijke of gezwollen borsten
  • Enorme trek in een bepaald soort voedsel
  • Stemmingswisselingen
  • Gewichtstoename

Tweede trimester (week 13-28)

Waarschijnlijk vindt u dit trimester prettiger dan het eerste. De ochtendmisselijkheid en vermoeidheid nemen af, en uw buik wordt zichtbaarder. Het duurt niet lang meer voordat u de baby voelt bewegen. U kunt ook last krijgen van:

  • Pijn in uw rug, buik en lies- en schaamstreek
  • Zwangerschapsstriemen
  • Verdoofde of tintelende handen
  • Lichte zwelling van enkels, vingers en gezicht

Derde trimester (week 29-40)

Uw buik is nu zo groot als een voetbal. Uw baby drukt nu zo sterk tegen uw organen aan dat het ongemakkelijk is. U moet vaker naar het toilet en u zult ook last hebben van:

  • Kortademigheid
  • Duidelijkere zwelling van enkels, vingers en gezicht. (Als dit extreem wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of verloskundige.)
  • Pijnlijke borsten, waaruit waterig vocht (colostrum) kan lekken
  • Moeite met slapen

Belangrijke tips gezond tijdens de zwangerschap te blijven

Negeer de veranderingen in uw lichaam niet – er groeit een klein mensje in uw lichaam. Gebruik deze zwangerschapstips om een aantal zaken te veranderen:

  • Ga vroeg naar bed en slaap meer (nu het kan!) Eet gezond.
  • Eet geen: producten gemaakt van ongepasteuriseerde melk, schimmelkaas, vleeswaren en zacht gekookte eieren. Deze kunnen allemaal bacteriën bevatten. Overleg met uw arts of verloskundige over een volledige lijst van levensmiddelen die u moet laten staan.
  • Neem tot week 12 een supplement met foliumzuur om te helpen voorkomen dat uw baby wordt geboren met een ernstige afwijking zoals een open ruggetje (spina bifida).
  • Vermijd contact met de kattenuitwerpselen omdat deze een organisme kunnen bevatten dat toxoplasmose kan veroorzaken. Dit is een infectie die in ernstige gevallen grote schade aan de ogen en de hersenen van de baby kan veroorzaken.
  • Maak de vaak aangeraakte oppervlakken in huis goed en frequent schoon.
  • Was uw handen regelmatig met water en zeep.

Op welk punt van de zwangerschapskalender u zich ook bevindt, geniet ervan – de tijd zal omvliegen.